Community
menu Registrieren menu Mitglieder Login menu Chat menu Flirtsuche menu Forum
 Schule & Uni
menu Referate / Hausarbeiten
 Informationen
menu FAQs
 Statistik
Mitglieder400.946
Neue User0
Männer197.530
Frauen196.585
Referate12.458
Forenbeiträge3.080.637
 Neue Mitglieder
  • Profilbild von Foxy4000

    Maennlich Foxy4000
    Alter: 28 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Jackles

    Weiblich Jackles
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Schwabenland

    Weiblich Schwabenland
    Alter: 22 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Cup

    Weiblich Cup
    Alter: 22 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Lara1102

    Weiblich Lara1102
    Alter: 16 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Kokokoko

    Maennlich Kokokoko
    Alter: 26 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Taina40

    Weiblich Taina40
    Alter: 40 Jahre
    Profil

  • Profilbild von cariina.kr

    Weiblich cariina.kr
    Alter: 15 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Annaschaub98

    Weiblich Annaschaub98
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Soufkou

    Maennlich Soufkou
    Alter: 15 Jahre
    Profil

     
Foren
Sport
Forum durchsuchen:

 
Thema:

BodyBuilding

(8850x gelesen)

Seiten: « 8 9 10 11 12 13 14 »

Beitrag von smokyboy

05.07.2007 21:39:12

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

kreuzheben gestreckt oder nackenziehen an der maschine(im breiten obergriff).

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Reggaeholic

05.07.2007 21:45:05

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

Ich trainier zwar schon fast 2 Jahre aber irgendwie hab ich noch bissl schiss vor Kreuzheben! Man kommt immer so arsch schnell in nen Rundrücken rein

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.07.2007 21:47:44

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

das ist leider wahr. vor allem, wenn man längere beine hat! =(

schulterheben ist keine sonderlich fördernde übung!
schulterdrücken, nackenziehen und rudern sind gute übungen fürn nacken.
aber die beste ist immer noch kreuzheben!

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Samsas.Traum

05.07.2007 21:48:37

Samsas.Traum

Samsas.Traum hat kein Profilbild...

eklig,hässlich, was auch immer ^^

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.07.2007 21:51:27

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

ja klar^^
und wenn ihr in der kalvin cline (wie auch immer)
nen typen seht findet ihr ihn voll geil....
was glaubt ihr, wie er zu so einem körper gekommen ist?
durch tontaubenschießen etwa??? =)

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.07.2007 21:52:57

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

...kalvin cline werbung....

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Reggaeholic

05.07.2007 21:54:47

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

Schulterheben haut net rein? ich find die übung ehrlich gesagt richtig geil und merk die derbe im Nacken °_° vielleicht hab ich auch mal wieder den falschen Namen gebracht :P
gib mal bei google Schulterheben ein und schau das erste Bild an, die Übung mein ich mir macht die ziemlich Spaß
2 x 35 kg KH und der Nacken is halb am explodieren

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.07.2007 21:59:34

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

hab dichschon verstanden^^
der begriff war schon richtig =)

mit der übung schaffst dus leider net, deinen nacken voll zu beanspruchen...

für schulterheben gilt:
1. wenige wiederholungen(5-8) und max 3 sätze
2. wirklich langsame wdhs... 4/2/4 kadenz
3. sternschritt während der ausfürung

ansonsten ists nur ein unnötoges wuchten der gewichte

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Reggaeholic

05.07.2007 22:02:48

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

Wasn nen Sternschritt? und wie lang trainierstn schon?

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.07.2007 22:05:22

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

sternschritt= ein bein nach vorne im winkel von ca. 60°
du hast dann vorne und hinten ein standbein und kannst ausbalanciert deine übung ausführen.
ich tranier seit knapp 2.5 jahren.
ehrlichgesagt, weiß ichs gar nemmer so genau =)
aber es müsste hinhauen^^

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.07.2007 22:06:51

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

von wegen 60° =)
ich depp^^
120 mein ich natürlich, sonst würdste ja am boden kriechen^^

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Seiten: « 8 9 10 11 12 13 14 »

BodyBuilding
Weitere interessante Beiträge aus dem Forum:
Referate Einbruch Bodybuilding/Fifurtraining (Mann/Frau): Wer Fragen


Dein Live Messenger LiveMessenger

Diese Funktion ist nur für Mitglieder verfügbar.

Anmelden | Login

Keine neue Nachricht
Jetzt Gratis bei Pausenhof.de registrieren...

1 Mitglieder online