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Thema:

BEEP- und COOPERTEST

(308x gelesen)

Seiten: 1

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Beitrag von rumbagirl

06.06.2006 16:18:05

rumbagirl

rumbagirl hat kein Profilbild...

Themenstarter
rumbagirl hat das Thema eröffnet...

ich muss für die schule meine ausdauer etwas verbessern, damit ich gescheite resultate beim beep- und beim coopertest erreiche. jetzt ist nur das problem wie verbessere ich meine ausdauer am effektivsten?? (außer joggen gehn)und wie oft in der woche sollte man etwas für die ausdauer tun? bisher gehe ich 2mal in der woche joggen. aber ich hab das gefühl, dass das noch nicht genug ist...

kann mir jemand tipps geben?

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Beitrag von AnasSongBoy

06.06.2006 16:19:11

AnasSongBoy

AnasSongBoy hat kein Profilbild...

7x die Woche joggen (:

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Beitrag von reeL

06.06.2006 16:20:30

reeL

Profilbild von reeL ...

schwimmen bringt kondition!

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Beitrag von Tweety567

06.06.2006 16:22:29

Tweety567

Profilbild von Tweety567 ...

fahrrad fahren oder inliner. aufkeinenfall mit dem training übertreiben

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Beitrag von Smoke-Dogg

06.06.2006 16:22:44

Smoke-Dogg

Profilbild von Smoke-Dogg ...

4-5x die woche joggen,schwimmen und fahrrad fahren

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Beitrag von Paratrooper

06.06.2006 16:26:17

Paratrooper

Profilbild von Paratrooper ...

3x die Woche Guerilla Cardio

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Beitrag von caCharel

06.06.2006 16:27:28

caCharel

Profilbild von caCharel ...

4-5x die woche joggen ist viel zu viel- sehr schlecht für die gelenke, höchstens 3x !!! und ansonsten bladen, schwimmen und tanzen, nimm dir einfach irgendeine cd und tanz ca. eineinhalb std. oder so...da verbessert man nicht nur die kondition sondern auch noch seinen tanzstil, ganz praktisch

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