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Thema:

Bauchmuskeln

(975x gelesen)

Seiten: 1 2 3

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Beitrag von Bumsbaerli

24.07.2005 15:03:41

Bumsbaerli

Profilbild von Bumsbaerli ...

Themenstarter
Bumsbaerli hat das Thema eröffnet...

Nicht streiten Jungs! Ich mach soviel ich schaff und dann is gut. *g*

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Beitrag von ~aZrAeL~

24.07.2005 15:03:51

~aZrAeL~

~aZrAeL~ hat kein Profilbild...

was isn ein sittap:-?

der muskelaufbau läuft nach superkompensation 2tage ist da kein allheilmittel, varier am besten mal ein bisschen mit den Pausen zwischendrin. Wenn du dich nach dem Training wieder richtig gut fühlst, trainier wieder. Die Abstände zwischen den Einheiten hängen stark von deinem Körper ab und wieviel Sport du ansonsten gemacht hast, wie fit du insgesamt bist. Können 2Tage sein, vllt auch 3 oder geht am gleichen Abend wenn du morgens was gemacht hast

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Beitrag von Unschlagb...

24.07.2005 15:05:03

Unschlagb...

Profilbild von Unschlagbar87 ...

so ein schwachsinn, nen faserriß kriegt man durch häufiges sondern zu intensives training...

wenn du dich an die maschine setzt 100kg crunchst dann, aber durch zu oft kriegst du keinen riß, aber effektiv ist es nicht...

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Beitrag von ~aZrAeL~

24.07.2005 15:06:09

~aZrAeL~

~aZrAeL~ hat kein Profilbild...

vllt solltet ihr des hier net als Plattform dafür nutzen zu zeigen was für tolle Hengste ihr doch alle seid *omg*

vergiss das dehnen und solche sachen net sonst bekommst nen "buckel" *lach

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Beitrag von Da_Basti

24.07.2005 15:08:12

Da_Basti

Profilbild von Da_Basti ...

dafür sollte man evtl auch noch die rückenmuskulatur stärken und net nur den bauch

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Beitrag von Hasal

24.07.2005 15:10:39

Hasal

Profilbild von Hasal ...

also ich mach 5 x 60 situps...dann den nächsten tag 3 x 60 situps, dann wieder 5 x 60 usw...

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Beitrag von ~aZrAeL~

24.07.2005 15:16:57

~aZrAeL~

~aZrAeL~ hat kein Profilbild...

also ich fand und finde situps laaaaangweilig da gibs ganz witzige Beispiele wo dann nur diemittlere muskulatur gut is und die seiten nicht *wegroll

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Beitrag von Mr.Boomba...

24.07.2005 15:16:57

Mr.Boomba...

Profilbild von Mr.Boombastic ...

so in etwa?

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Beitrag von ~aZrAeL~

24.07.2005 15:17:48

~aZrAeL~

~aZrAeL~ hat kein Profilbild...

na schöne bauchmuskeln sehn imho anders aus aber wennd drauf stehst-.-

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Beitrag von metalmaus

24.07.2005 15:19:34

metalmaus

metalmaus hat kein Profilbild...

IIIIIIIH !!! bruderherz.. woher ahst du solche bilder?! ich werd ausziehn.. lol .. bei dem einen sieht amn ja was der für enn mini**** hat wäh -.- sowas muss dann dohc nciht auch gleich präsentiern -.-

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Beitrag von Mr.Boomba...

24.07.2005 15:20:22

Mr.Boomba...

Profilbild von Mr.Boombastic ...

einfach nur ekelhaft ^^

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