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Thema:

Bauchmuskeln

(995x gelesen)

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Beitrag von Bumsbaerli

24.07.2005 14:53:48

Bumsbaerli

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Themenstarter
Bumsbaerli hat das Thema eröffnet...

Hey ihr!

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Beitrag von Bumsbaerli

24.07.2005 14:55:03

Bumsbaerli

Profilbild von Bumsbaerli ...

Themenstarter
Bumsbaerli hat das Thema eröffnet...

Scheiß Knopf... -_-

Also die Frage war: Ich hab eben gelesen, dass man die Bauchmuskeln nicht jeden Tag trainieren sollte. Ich mach das aber seit ner Weile. Sollte ich das lieber lassen? Und wenn ja, wieso?

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Beitrag von ko0l-savas

24.07.2005 14:57:40

ko0l-savas

Profilbild von ko0l-savas ...

also als tipp man sollte es so alle 2 tage machen da die muskeln sich entspannen und weiterbilden sollten deswegen macht man eigentlich auch so alle 2 tage fitness studio wegen den muskeln ... ausser man macht ein power programm dann macht man so maximal 3 tage am stück power ... also mach lieber alle 2 tage so 3 mal á 15 sittaps oder so ...

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Beitrag von Da_Basti

24.07.2005 14:57:50

Da_Basti

Profilbild von Da_Basti ...

jeden 2. tag, weil sich der muskel regenerieren muss

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Beitrag von Mr.Boomba...

24.07.2005 14:58:31

Mr.Boomba...

Profilbild von Mr.Boombastic ...

weil die Muskeln auch mal ne Pause brauchen um zu wachsen und sich zu entspannen...
ausserdem riskierst du nen muskelfaserriss wenn du das jeden tag machst

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Beitrag von Unschlagb...

24.07.2005 15:00:01

Unschlagb...

Profilbild von Unschlagbar87 ...

kommt drauf an was du erreichen willst...

nen mal deine ziele dann kann man dir auch tipps geben

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Beitrag von Da_Basti

24.07.2005 15:00:18

Da_Basti

Profilbild von Da_Basti ...

3 x 15 situps? net dein ernst oder? damit kannst die bauchmuskeln von nem eichhörnchen trainieren, sonst aber schon gleich nix. 3 x 50 oder so schon eher, oder so wie ich 150 situps, dann 30 in der bankdrückmaschine und noch für die gerade bauchmuskulatur in die maschine und auch nochmal 100 stück und zwischendrin fürn rücken was und die seitlichen bauchmuskeln

für n mädchen jetzt zwar übertrieben, aber 3x 15 ist kindergarten

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Beitrag von metalmaus

24.07.2005 15:00:22

metalmaus

metalmaus hat kein Profilbild...

is voll gefährlich is wie bei jedem anderen muskel.. da kannste nen muskelfaserriss bekommen, hatte ich fast ma, war aba zum glück nur n blöder nerv ^^ übertreibs lieber nich

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Beitrag von Bumsbaerli

24.07.2005 15:00:34

Bumsbaerli

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Themenstarter
Bumsbaerli hat das Thema eröffnet...

Okay, vielen Dank. Dann mach ich das jetzt wohl besser bloß jeden zweiten Tag.

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Beitrag von ko0l-savas

24.07.2005 15:02:00

ko0l-savas

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wenn sie das doch erst seit kürzerem macht ... dann sollte sie es nich übertreiben sie sollte es erstmal ausprobieren und dann kann sie es ja immer noch steigener :>

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Beitrag von Bumsbaerli

24.07.2005 15:02:01

Bumsbaerli

Profilbild von Bumsbaerli ...

Themenstarter
Bumsbaerli hat das Thema eröffnet...

Öhm... Ziel... mein Bauch soll bissi straffer werden. Hätte auch nichts dagegen, wenn man die Muskeln sieht, bloß ned so übertrieben trainiert eben.

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