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Thema:

Aufwärmübungen

(1109x gelesen)

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Beitrag von LaBelleSage

08.07.2007 22:27:41

LaBelleSage

Profilbild von LaBelleSage ...

Vielleicht solltest du erstmal erklären wofür du Aufwärmübungen machen möchtest? Und was du danach für ein Training machst.

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Beitrag von Shebang

08.07.2007 22:30:07

Shebang

Shebang hat kein Profilbild...

Themenstarter
Shebang hat das Thema eröffnet...

oh, sry =)
fürs Joggen ist das gedacht.

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Beitrag von LaBelleSage

08.07.2007 22:41:17

LaBelleSage

Profilbild von LaBelleSage ...

Also da würde ich vorher keine spezifischen Aufwärmübungen machen. Vielleicht erstmal ein paar Meter in einem langsamen Tempo anfangen und sich dann steigern. Über das Dehnen nach dem Sport gibt es zwar geteilte Meinungen aber das würd ich anschließend auf jeden Fall machen. Und am Besten damit es nicht zu Muskelkater kommt solltest du vielleicht diese Brausetabletten Magnesium nehmen. 1 x am Tag

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Beitrag von rosa18

08.07.2007 22:44:51

rosa18

rosa18 hat kein Profilbild...

boah hab auch grad voll bock auf joggen O.o! krass!!! hab ich Ewig nich gemacht, wegen meinen kaputten knien:/ aber eigentlich könnt ich ja jetz nochma ne kleine runde kicken

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Beitrag von rosa18

08.07.2007 22:45:54

rosa18

rosa18 hat kein Profilbild...

boah hab ich da jetz bock drauf^^ man man, hoffentlich sind meine knie wieder richtig fit:/ merkt man ja meist erst danach, leider-.-

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Beitrag von LaBelleSage

08.07.2007 22:46:19

LaBelleSage

Profilbild von LaBelleSage ...

Joggen macht echt sowas von Spaß und süchtig
Aber schön langsam anfangen und steigern

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Beitrag von Zitrone.

08.07.2007 22:50:42

Zitrone.

Zitrone. hat kein Profilbild...

hula-hup fänd ich mal gut

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Beitrag von -bug-

08.07.2007 22:55:19

-bug-

-bug- hat kein Profilbild...

fürs joggen brauchst du keine aufwärmübungen. joggen bzw. laufen is ja an sich eigentlich schon ne aufwärmübung. nach dem joggen solltest du dich allerdings umbedingt dehnen.

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Beitrag von Juli.ScorpiO

08.07.2007 23:47:37

Juli.ScorpiO

Profilbild von Juli.ScorpiO ...

dieses magnesiumzeug sollte man - wenn möglich - abends nehmen, hab ich ma gehört.

und wenn du vom joggen muskelkater in den oberschenkeln bekommst, immer n tag aussetzen, dass sich die muskeln erholen können

und n heißes bad danach für so 15-20min is auch gut, fördert die durchblutung extrem, wodurch die säure schneller abgebaut wird...

sind zwar keine aufwärmübungen, aber vllt trotzdem ganz nützlich

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Beitrag von Juli.ScorpiO

08.07.2007 23:49:55

Juli.ScorpiO

Profilbild von Juli.ScorpiO ...

*in die küche geht und auch magnesium für heute nimmt* ...fast vergessen ^^

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Beitrag von Richie-B79

08.07.2007 23:52:40

Richie-B79

Richie-B79 hat kein Profilbild...

ja ja, die Drogen...

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Aufwärmübungen
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