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Thema:

aufwärmtraining basketball

(1659x gelesen)

Seiten: 1

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Beitrag von jojomaus1990

24.02.2009 21:11:19

jojomaus1990

jojomaus1990 hat kein Profilbild...

Themenstarter
jojomaus1990 hat das Thema eröffnet...

hey hey,
also ich soll am donnerstag im sportunterricht das aufwärmtraining für basketball machen.. habt ihr ein paar gute ideen welche übungen ich machen könnte?
danke im vorraus

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Beitrag von cause_havoc

24.02.2009 21:27:09

cause_havoc

Profilbild von cause_havoc ...

so im japantest-stil aber mit stationen...also an der ersten linie liegestütze...an der zweiten linie seil springen ander dritten blablabla...und vorher halt n paar runden rennen mit auf pfiff hüpfen und solchen späßen...

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Beitrag von semilabidi

24.02.2009 21:33:09

semilabidi

Profilbild von semilabidi ...

hmm da kommt es darauf an.. wie alt sind die schüler und wieviele sind es.
im allgemeinen kann man sagen das es wichtig ist alle im "hauptspiel" beanspruchten muskelpartien sehr gut aufzuwärmen um die verletzungsgefahr zu verringern.
.. je nach dem wie alt die schüler sind entweder kleine spiele bei kindern bzw kurze, immer intensivere läufe bei älteren und dann weiter zu spezifischen aufwärm programmen wie verschiedene wurfspiele auf den krob, oder "pass spiele"

wenn du möchtest such ich nochmal meine mappe vom übungsleiter lehrgang^^ ist scheinbar nicht sehr viel hängengeblieben

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Beitrag von jojomaus1990

24.02.2009 21:35:14

jojomaus1990

jojomaus1990 hat kein Profilbild...

Themenstarter
jojomaus1990 hat das Thema eröffnet...

ja hier sind alle zwischen 17 und 23

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Beitrag von semilabidi

24.02.2009 21:45:22

semilabidi

Profilbild von semilabidi ...

naja wie gesagt dann kannst du auch eher was handfestes als aufwärmprogramm nehmen :P

wie du bestimmt weisst ist der sinn vom aufwärmen halt einfach nur den kreislauf bissl auf trapp zu bekommen und verletzungen zu vermeiden, dh muskeln warm machen und dehnen, welche muskeln du für basketball brauchst ist dir sicherlich auch klar und wie man diese dehnt kann ich dir jetz hier schlecht vorführen ^^ aber im inet gibts ne menge darüber

und naja die muskeln bekommst du am besten durch ausdauernde belastungen warm

mal ne frage: hast du sport LK oder warum musst du dich damit rumschlagen?^^

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Beitrag von loved

25.02.2009 10:07:21

loved

Profilbild von loved ...

stellst deine leute in zwei reihen, links und recht für korbleger auf.
ein ball rechts, macht korbleger. stellt sich links an. wärendessen läuft links einer los, holt den rebound und passt zum nächsten rechten der wieder nen korbleger macht. etc..
____________________________
loved
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