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Beitrag von schlitzlinie

13.04.2006 19:12:36

schlitzlinie

Profilbild von schlitzlinie ...

naja.. ich hab gestern mittag des letzetmal wieder was gegessen.. naja.. nu 2 mal ne apfel.. udn nu salat.. .so gehst schon die woche und vorhher nur salat und halt.. viel rausgehen rumlatschen,... dadurch hab ich fast 10 kg abgenommen ;D

viel glück ich weiß es istschwer ^^

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Beitrag von Freeke

13.04.2006 19:13:58

Freeke

Profilbild von Freeke ...

also wie schon alle anderen sagen viel sport -30 min seilspringen pro tag (am anfang mit kleinen pausen) und viele kleine anstatt wenige aber dafür große mahlzeiten zu dir nehmen also mal nen paar stücken paprika oder nen knäckebrot für zwischendurch einkaufen

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Beitrag von sweet_tr

13.04.2006 19:16:57

sweet_tr

Profilbild von sweet_tr ...

sorry aber das mit dem fett stimmt nich ganz man MUSS fett zu sich nehmen... nur wieviel...

n tipp: heilfasten... die ersten paar tage sind schwer aber dann gehts easy und des tut deim körper gut^^

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Beitrag von isil

13.04.2006 19:27:05

isil

isil hat kein Profilbild...

@schlitzlinie

oh ja so niommt man richtig ab...halte des 2 wochen durch udn schwups liegste dann da....jeder normale mensch der sport amcht würde bei so einem programm umkippen, also völlig schwachsinn, damit sschadest du deinem körper udn die kilos sind nochher sicher wieder drauf...alsos chelchte idee

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Beitrag von chillkroe...

13.04.2006 19:31:59

chillkroe...

Profilbild von chillkroete910 ...

fettarme sachen, mehr mahlzeiten, aber weniger zu den mahlzeiten
brigitte-diät soll helfen -> mama *g*

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Beitrag von Kathi_M89

13.04.2006 19:34:43

Kathi_M89

Profilbild von Kathi_M89 ...

Disziplin!!! Das ist das einzige was Hilft.
Übungen jeden ABend machen oder so. Und wirklich JEDEN Abend keine Ausreden gelten machen.

Das Hilft
Hab so 10 Kilo abgenommen ;D

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Beitrag von Sebastian15

13.04.2006 19:36:07

Sebastian15

Profilbild von Sebastian15 ...

fdh soll helfen^^

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Beitrag von saris

13.04.2006 19:37:12

saris

Profilbild von saris ...

@schlitzlinie son schwachsinn was du da machst!du musst allgemein deine ernährung umstellen!nd dass dann für immer durchziehn!das machst dun paar wochen höchstens udn dann isst du wie vorher!noch niue was vom jojo effekt gehört?also man muss probieren immer ein bisschen weniger zu essen!hunger hat man nach dem essen trotzdem nicht weil der magen ja erst ach sättigt!ne halbe stunde nach dem essen bemerkst du erst richtig ob du satt bist oder nicht!und wenn du immer n bisschen weniger isst verkleinert sich der magen aucb automatisch weil er sich dran gwöhnt !das heißt du isst nicht mehr so viel!und wenn du dann natrülich noch drauf achtetst nicht fett butter auf dein brot zu haun wärs nicht schlecht!und dann 2mal in der woche vornhemen für 20 oder 30 mionuten joggen zu gehn!joa ich weiß ist überteriebn schwer besonders bei sonem schelchten wetter!aber wenn schönes wetter ist dann machts sopgar n bisschen fun!einfach mp3 player nehmen und ab gehtz in die sonne^^aja!häng der bikini models neben deinem spiegel im zimmer!wenn du dich dann umszihet und dich mit dennen vergleichst bist du voll motiviert noch n paar sit ups zu machen oder so^^und hunger haste dann auch keinen mehr^^

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Beitrag von ruderthanyou

13.04.2006 19:39:30

ruderthanyou

Profilbild von ruderthanyou ...

ich glaub, wenn du models neben den spiegel hängst, wirste irgendwann bekloppt

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Beitrag von saris

13.04.2006 19:44:32

saris

Profilbild von saris ...

ne man wird sportlich aktiv!und der heißhunger ist wie im nu´verschwunden!jaja ich weiß wovon ich red!sowas hilft einfach!man will dann einfach auch sone figur haben ... ^^

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Beitrag von ruderthanyou

13.04.2006 19:47:01

ruderthanyou

Profilbild von ruderthanyou ...

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