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Beitrag von heisserhase

15.02.2006 19:23:00

heisserhase

Profilbild von heisserhase ...

Themenstarter
heisserhase hat das Thema eröffnet...

ich wollt nur mal fragen, wie man am effektievsten abnimmt... und möglichst schnell *lol*
hat das schon mal wer gemacht??

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Beitrag von rockrabbit

15.02.2006 19:23:57

rockrabbit

rockrabbit hat kein Profilbild...

viel wasser trinken!

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Beitrag von **Angel**

15.02.2006 19:24:29

**Angel**

**Angel** hat kein Profilbild...

sport, gesunde ernährung, am besten zm arzt gehen und sich da beraten lassen was gut für einen ist, weil jeder körper braucht ne andere diät und verschiedene anzahl an kalorien...

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Beitrag von MaEnLK

15.02.2006 19:24:29

MaEnLK

MaEnLK hat kein Profilbild...

warum?

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Beitrag von MadMaaarty

15.02.2006 19:24:38

MadMaaarty

Profilbild von MadMaaarty ...

Hm...11 Stunden joggen und du verlierst ein kg Fett

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Beitrag von rockrabbit

15.02.2006 19:26:06

rockrabbit

rockrabbit hat kein Profilbild...

glaub die meisten kalorien verbraucht man wen man mit dem kopf gegen die wand schlägt, alternativ wäre auch treppensteigen gut ^^

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Beitrag von heisserhase

15.02.2006 19:26:12

heisserhase

Profilbild von heisserhase ...

Themenstarter
heisserhase hat das Thema eröffnet...

11 stunden durchgehen joggen? lol.. klingt interessant.. hat das schon mal wer gemacht??
meine ma will abnehmen, schaffts aber nicht wirklich.. aber arzt war eine gute idee!!! thx

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Beitrag von VerenaBor...

15.02.2006 19:27:09

VerenaBor...

Profilbild von VerenaBorussia ...

richter Mix aus Sport und Ernährung, Infos gibts beim Arzt oder auch in einem guten Fitnessstudio... aber richtiges Abnehmen ohne Jojo dauert seeeeeeehr lange...
Wieso willst du denn abnehmen?

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Beitrag von heisserhase

15.02.2006 19:30:07

heisserhase

Profilbild von heisserhase ...

Themenstarter
heisserhase hat das Thema eröffnet...

nein... ich müsste auch ein bissl, aber eigentlich frag ich weil meine ma abnehmen will *lol* aber hast schon recht.. ich sollt auch wieder mal

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Beitrag von BlondeDevil

15.02.2006 19:31:50

BlondeDevil

BlondeDevil hat kein Profilbild...

viel wasser, nach 19h nix mehr essen, auf fast-food verzichten/generell auf ernährung achten, sport.
das ist mein plan

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Beitrag von refl3xX

15.02.2006 19:34:39

refl3xX

Profilbild von refl3xX ...

also vorteilhaft wäre es natürlich wenn du mindestens 3mal die woche ausdauertraining machst!!
zur ernährung: seh zu das du kohlenhydraht armes isst!! also keine nudeln, reiss, vollkornprodukte, teigwaren, süßigkeiten etc. weil kohlenhydrahte viel insulin ins blut treiben und das stoppt die fettverbrennung und du wirst FETT !!!!!!!!
du solltest ne gescheite menge an eiweisen und gesunde fette zu dir nehmen. ess am besten viel obst und gemüse, trink viel wasser, nimm milchprodukte wie käse zu dir und ess fisch und hünchen und putenfleisch wenn du das durchhältst dann solltest du auf jeden schon nach ein paar wochen erfolge sehen !!
ansonsten saug fett ab wenn es zu lange dauert

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