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Abnehmen

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Beitrag von seeyouinn...

22.02.2007 01:58:20

seeyouinn...

seeyouinnirvana*w* hat kein Profilbild...

nu bin ich halt wieder dick... besser als tod..

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Beitrag von ray22

22.02.2007 01:58:23

ray22

Profilbild von ray22 ...

naja is nur knapp über 25 ^^ bzgl. BMI also noch norm ^^

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Beitrag von KockaRed

22.02.2007 02:35:14

KockaRed

Profilbild von KockaRed ...

Abnehmen? ^^..... Bin Froh das ich zugenommen habe

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Beitrag von MyAngel

22.02.2007 08:04:10

MyAngel

Profilbild von MyAngel ...

wenn du "schnell" abnehmen willst gibt es inzwischen ja die verschiedensten diäten. die bringen zwar am ende auch nix weil du dieselbe menge an kilos wieder aufnimmst aber für ne weile halt ...

außerdem an sport würd ich sagen joggen, fahrrad fahren und fitnessübungen

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Beitrag von Nock18

22.02.2007 08:20:55

Nock18

Profilbild von Nock18 ...

Boa weshalb hab ich solche Probleme nicht?! LOL
Ich nehme EGAL wie viel und was ich esse NIX zu...

Vermutet wird ein extremer Stoffwechsel... Kannst dich vollstopfen wie du lustig bist es wird nicht mehr
Jaja.... Viel Spaß bei der Diät

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Beitrag von MyAngel

22.02.2007 08:23:53

MyAngel

Profilbild von MyAngel ...

ich hab auch keine probleme mit meinem gewicht bin zufrieden mache auch keine albernen diäten bringen doch eh nix

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Beitrag von DerneBoy87

22.02.2007 08:29:04

DerneBoy87

Profilbild von DerneBoy87 ...

abnehmen ist ganz einfach.
das erste was man braucht ist zeit! wenn man zu schnell abnimmt bekommt man den jojoeffekt und hat hinterher das doppelte wieder drauf ! also macht man sich einen zeitraum fest. z.b. 1 jahr...so setzt man sich auch nicht ganz so stark unter erfolgsdruck.
2. erzähl deinen eltern und freunden und alle mit denen du etwas zu tun hast von deinem vorhaben, so setzt man sich selber unter zugzwang.
3. sport !!! am besten ist muskelaufbautraining in verbindung mit ausdauertraining, sprich 3 mal die woche für eine stunde mit hanteln trainieren (oder auch ohne, kommt auf die übungen an) und danach immer ne halbe stunde laufen gehen.
gegessen werden nur sehr wenig kohlenhydrate, da sie die dickmacher sind. je mehr kohlenhydrate man isst, desto mehr wird insulin verbrannt, aber kein fett und wir wollen ja fett abbauen, also lieber viel eiweiß und gute fette als kohlenhydrate.
außerdem darf man alles essen, ne pizza etc. ist auch erlaubt, die sollte nur am nächsten tag mit ein bisschen weniger essen egalisiert werden. zudem ist es vom vorteil wenn man jeden tag um die selbe uhrzeit auf die waage geht, um erfolg oder misserfolg verfolgen zu können.
viel trinken, am besten sind 6-7 liter eiswasser am tag, durch das kalte wasser, ist der körper gezwungen die temperatur auszugleichen und muss so den stoffwechsel anschalten, heißt also stoffwechsel wird angeregt, und das ist besser für verdauung sowie fettverbrennung....
so das wars... bei fragen gerne auf mich zurückkommenn....


ich spreche hier aus eigener erfahrung !!!

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Beitrag von SoLitarYman

22.02.2007 08:31:15

SoLitarYman

SoLitarYman hat kein Profilbild...

finger -> hals

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Beitrag von MyAngel

22.02.2007 08:36:12

MyAngel

Profilbild von MyAngel ...

nee das net

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Beitrag von Juli.ScorpiO

22.02.2007 08:37:02

Juli.ScorpiO

Profilbild von Juli.ScorpiO ...

wie blacksilver schon gesagt hat...liebeskummer hilft da ganz hervorragend....kann da grad n lied von singen

<-----enorm traurig is deswegen

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Beitrag von MyAngel

22.02.2007 08:38:52

MyAngel

Profilbild von MyAngel ...

@derneboy

hab gedacht man sollte nicht jeden tag auf die waage

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