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Beitrag von Tapskoenig

20.02.2007 17:14:03

Tapskoenig

Profilbild von Tapskoenig ...

Themenstarter
Tapskoenig hat das Thema eröffnet...

@ ronaldofan
Mir sieht man das abnehmen ganz ehrlich auch nicht an..habsch nun 5kg mehr drauf habe odre weniger fällt nicht sonderlich auf
der einzigste Unterscheid ist am bauch zuerkenen

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Beitrag von Spongylein

20.02.2007 17:15:21

Spongylein

Spongylein hat kein Profilbild...

Hmmm ich hab einfach das Süße weggelassen,ess nun viel Obst und Gemüse und mach dazu viel Sport.Mehr brauchst du eigentlich net beachten xD

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Beitrag von der_kroate

20.02.2007 17:24:22

der_kroate

der_kroate hat kein Profilbild...

nur wasser trinken, ausgewogene ernährung und 3-4x wöchentlich bball training. das ist mein programm, falls ich zugelegt hab und in einem monat purzeln locker 5-7 kg.

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Beitrag von Kathi_M89

20.02.2007 17:25:36

Kathi_M89

Profilbild von Kathi_M89 ...

Naja, letzendlich kannst du alles normales Essen essen, soweit deine Eltern auf gesundes Essen achten.
Nur halt, wenn du sosnt hunger hast, komplett auf süßigkeiten o.ä. verzichten und fast food etc. eben nicht. Wenn du mal zwischendurch hunger hast, iss eben obst oder gemüse oder trink was. Das reicht eigentlich schon, ausser natürlich Sport zur ergänzung, jeden Abend zbs. 30 sit-ups vorm einschlafen oder so..

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Beitrag von TangLang

20.02.2007 17:26:04

TangLang

Profilbild von TangLang ...

verbrauch am tag mehr energie als du aufnimmst, aber zügel dabei nicht das essen sondern mach mehr...

simpel oder?

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Beitrag von J-la

20.02.2007 17:26:32

J-la

J-la hat kein Profilbild...

abnehmen ist doof, zunehmen ist schön

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Beitrag von Kris4ever

20.02.2007 17:29:44

Kris4ever

Kris4ever hat kein Profilbild...

@Tapsi
Dann rate ich dir schnellstmöglich mehr zu trinken, vor allem wenn du meine Tipps befolgen wirst... Weil dann wird geschwitzt was das Zeugs hält

Mir ist noch was eingefallen, du kannst dir ja zusätzlich noch ein paar leichte gewichte in die Tasche/Rucksack(da du Kampfsport machst, schlag ich vor dass du das Jogging mit jeweils einer 1 kg Hantel pro Hand absolviert, das gibt schön Kraft in den Armen ) stopfen beim Konditionstraining, das gibt zusätzliche Kraft

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Beitrag von Deadsoil

20.02.2007 17:30:39

Deadsoil

Profilbild von Deadsoil ...

Ich hab ne viel bessere und lustigere Idee: machs wie ich und trink hektoliterweise Bier, dann hat man keine Zeit was zu futtern und das, was man sich doch zwischen zwei Kannen Pils reinschmeißt, kommt auch später wieder (manchmal sogar noch erkennbar) raus.

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Beitrag von Kris4ever

20.02.2007 17:32:35

Kris4ever

Kris4ever hat kein Profilbild...

@Kathi
lol, 30 Situp's ich hau mich weg

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Beitrag von rangerpo

20.02.2007 17:35:29

rangerpo

rangerpo hat kein Profilbild...

Guck mal nach dem Buch "Der Ultimative New York Body Plan" von David Kirsch.

Hab dadurch 30 kg abgenommen in 3 Monaten.
Ist allerdings echt hart, jeden Tag 1 1/2 Stunden Sport (und der is net ohne)
Und das Essen war natürlich auch net grade viel und schmackhaft
Dafür aber 5 Mahlzeiten.


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Beitrag von ronaldofan

20.02.2007 17:38:01

ronaldofan

ronaldofan hat kein Profilbild...

30kg? wow

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