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Beitrag von v0ssY

26.05.2007 13:05:24

v0ssY

Profilbild von v0ssY ...

ich will zunehmen.. so 5-8 KG

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Beitrag von lärminator

26.05.2007 13:06:43

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

such dir ne dicke freundin und macht fetttausch


mussu masse aufbauen... dauert ziemlich lange

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Beitrag von Dwayne_Jo...

26.05.2007 13:07:32

Dwayne_Jo...

Profilbild von Dwayne_Johnson ...

Themenstarter
Dwayne_Johnson hat das Thema eröffnet...

sag das ma meinem chirurgen bei som scheiß leistenbruch darfse nich schweres heben -.-

kuren mach ich nie, ich nehm protein und creatin das ganze jahr über ein allerdings in maßen denn grade creatin geht voll auf die nieren...

und gerade der erfolg der macht dich geil um weiter zu machen, und wenne weeniger speck hast siehste eher ergebnisse die dich nach vorne treiben...
das is einfach auf pump hinzu arbeiten...

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Beitrag von v0ssY

26.05.2007 13:08:00

v0ssY

Profilbild von v0ssY ...

bestimmte masse hab ich ja, arbite nich umsonst im Straßenbau.. nur in manchen momenten möchte man halt seine proportionen umdeponiert haben ^^

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Beitrag von lärminator

26.05.2007 13:16:10

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

bis du doof ?

creatin nie durchgehend nehmen


du muss eine woche ladephase

dann 5 wochen normale menge

und dann mindestens 4 wochen kein pulver...


whey is scheissegal das hab ich morgens mittags abends ^^

wenn du masse aufbauen wills mussu 2 std vorm pennen gehen was fressen weil 40 minuten nach einschlafen die thestosteronausschüttung kommt

und wenn sich der körper an das creatin pulver gewöhnt ich weiss nit ob das so gut is...

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Beitrag von 1fchoernix

26.05.2007 13:18:00

1fchoernix

Profilbild von 1fchoernix ...

ich hab bis jetzt 6,7 kil abgenommen in 4 wochen und weitere 15 kilos sollen folgen! aber letzte woche hatte ich einen rückfall, da musste ich so lange auf den bus warten und burger king auf der anderen seite der straße.. hab mir dann 2 burger gehört und n tag darauf n döner! scheiße! ich gehe dann gleich mal bladen! löl

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Beitrag von Juli.ScorpiO

26.05.2007 13:18:58

Juli.ScorpiO

Profilbild von Juli.ScorpiO ...

mädels ihr seid irre...ja, nur die mädels. wiegn schon nischt und wolln noch weiter abnehmen...55kg auf 1,69 und will 6kg abnehmen...krank ?!?!?!?!?!??!

da muss ich mich ja fett fühlen wie walross mit 59kg auf 1,72...ihr seid echt so bescheuert. da kenn ich echt andere, die ma n auge auf ihre figur werfen sollten....

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Beitrag von Dwayne_Jo...

26.05.2007 13:32:32

Dwayne_Jo...

Profilbild von Dwayne_Johnson ...

Themenstarter
Dwayne_Johnson hat das Thema eröffnet...

du hast einfach keine ahnung...

5 gr. jeden morgen mit warmen o-saft einnehmen,so gelngt es am besten durch den körper und wird nicht im magen gefiltert und somit verschwendet....

wenn man creatin in maßen nimmt is das überhaupt kein problem! (viel trinken ist vorraussetzung)

und 2 std. vom pennen gehn was fressen is auch schwachsinn ich will muskeln aufbauen und kein fett, das bedeutet für mich, essverhalten normal beibehalten, sprich abends nicht zu spät essen, wenn ich um 18 uhr esse geh ich nich um 20 uhr in sbett, und 20 uhr essen wird zu spät, denn sonst verbrennt der körper das nicht mehr, da ja keine aktive leistung erbracht wird... (ich leg mich abends ins bett)

protein als supllement kommt nach dem sport, ca. ne halbe stunde danach um die körperreserven wieder aufzufüllen!
creatin jeden morgen!


das is für den kraftsport, in verbindung mit ausdauersport beste programm !!!

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Beitrag von Dwayne_Jo...

26.05.2007 13:34:06

Dwayne_Jo...

Profilbild von Dwayne_Johnson ...

Themenstarter
Dwayne_Johnson hat das Thema eröffnet...

ach und herade die sog ladephase ist total fürn arsch, weils erstens nix bringt und zweitens du damit übelst deine nieren fickst, aber viel erfolg dabei ich will meine noch behalten !!!

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Beitrag von rosa18

26.05.2007 13:37:08

rosa18

rosa18 hat kein Profilbild...

ich glaub ich hab schon so 5 Kilo runter O.o!
hab mir im Januar ne Sportverletzung zugezogen (Knie) erst zugenommen und dann irgendwie kein Bock mehr auf Essen...Seit Ostern oder so hab ich kein bock mehr auf Schokolade (hab ich mir übergegessen^^) und naja generell bockt Essen ohne Sport nich so...wird aber hoffentlich wieder gut wenn ich mim Capoeira wieder anfangen kann ich mag Muskeln!! ich will nich so abmagern:/

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Beitrag von jaz_mina

26.05.2007 13:39:38

jaz_mina

jaz_mina hat kein Profilbild...

ich will nicht abnehmen ^^ find mich gut wie ich bin =D

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